PDF

Эта книга – не о том, как стать лучше. Она о том, как перестать прятать себя. «Смелость быть собой» – глубокая и пронзительная история внутреннего взросления, выхода из роли «хорошей девочки», освобождения от чужих ожиданий и возвращения к себе настоящей.

Эта книга – не просто история о матчах и наградах великого вратаря. Это – откровение человека, который уже более двух десятилетий служит символом верности, стойкости и мужества, но за всеми титулами и успехами которого всегда стояли работа, боль и характер.

Ваш ребенок начал учить английский? Предложите ему увлекательные игры для легкого запоминания слов и предложений английского языка. С помощью наших карточек ребенок выучит названия фруктов, овощей, животных и будет знать, какими определениями при их описании пользоваться.

Мы с детства знаем, что лучшие подарки – те, что сделаны своими руками. Проведите вечер в кругу семьи, создавая из наших заготовок гирлянды, украшения для дома и многое другое. Понадобятся только ножницы и скотч, и уже через некоторое время подвесные фигурки разнообразят интерьер вашего дома. Из нашей книги можно почерпнуть идеи для бумажных украшений на любой вкус и цвет. Тематические гирлянды создадут особую атмосферу в канун Нового года, дня рождения или любого другого праздника.

Каждый день мы сталкиваемся с речевыми манипуляциями. Иногда это начальник, который «приглушает» твой голос. Иногда — близкий человек, превращающий твоё «нет» в «слабость». Иногда — друг, который «похвалил и уколол» в одной фразе. Практическое руководство по распознаванию и нейтрализации 15 опасных речевых шаблонов.

Книга "Вкусная и сбалансированная нутрициология. Советы и рецепты для полноценного питания" - это ваш надежный компас в мире здорового и вкусного питания. Она представляет собой исчерпывающий ресурс, наполненный практическими советами, полезными знаниями о питательных компонентах, а также вдохновляющими рецептами для создания блюд, которые приносят радость и поддерживают ваше благополучие. Вы узнаете, как сбалансировать рацион, поддерживать здоровье на разных этапах жизни и создавать блюда, которые сочетают в себе вкус и пользу.

Данная монография посвящена исследованию психосоматических механизмов, лежащих в основе формирования избыточного веса. В работе рассматриваются теоретические основы взаимодействия психологических факторов и физиологических процессов, а также методы диагностики и коррекции психосоматических причин лишнего веса. Особое внимание уделяется травмо?информированному подходу, который позволяет выявить и устранить внутренние блоки, препятствующие достижению гармонии между телом и психикой.

Издания про две столицы России — златоглавую Москву и величественный Петербург. В книгах вы найдете захватывающие истории про людей, которые жили в этих городах, а также местные особенности, таинственные легенды, специфику архитектуры, главные достопримечательности, и те, о которых не пишут в обычных путеводителях.

Татьяна Кислинская – детский психолог, педагог, автор уникальных развивающих курсов – представляет игровую методику сохранения и восстановления зрения у детей. Каждый день для ребенка – своеобразное путешествие с массой интересностей и неизвестностей, нагрузок и перегрузок. Глазки малышей – тем более школьников! – ежедневно переутомляются.

Книга «Логика промтирования» станет вашим «розеттским камнем» в общении с ИИ. Она вооружит вас системой «Самологика» — набором из приёмов формальной логики для практического применения. Вы научитесь проектировать точные, ясные и непротиворечивые инструкции — промты, которые превратят ваши расплывчатые идеи в предсказуемо качественные результаты. Эта книга превратит вас из пассивного пользователя, надеющегося на удачу, в архитектора цифровой реальности, способного вести осмысленный и управляемый диалог с самым мощным интеллектуальным инструментом, когда-либо созданным человечеством.

В эпоху бесконечных уведомлений и информационного шума мы все чаще чувствуем, как теряем способность к глубокой концентрации. Постоянная проверка телефона, хаотичное потребление цифрового контента и многозадачность превратили нас в рабов собственных устройств. Психолог Дмитрий Савельев анализирует новую эпидемию нашего времени – цифровую усталость.

«Рецепты домашней выпечки» — это коллекция проверенных рецептов от простых блинов до изысканных десертов. В книге вы найдете пошаговые инструкции по приготовлению пирогов, тортов, печенья и другой выпечки с полезными советами и вариантами подачи. Идеально подойдет как для начинающих, так и для опытных кулинаров, желающих расширить свой репертуар. Готовьте с удовольствием и радуйте близких вкусной домашней выпечкой!

«Механизмы манипуляций. Как не стать игрушкой в чужих руках» — это глубокое и практическое руководство по пониманию скрытых психологических приёмов, с помощью которых люди влияют и управляют другими. Книга раскрывает тонкие стратегии манипуляций в повседневной жизни, работе и личных отношениях, помогая читателю распознать и защититься от них. Через подробный анализ, примеры и эффективные методы автор показывает, как сохранить гармонию, укрепить внутренние границы и обрести настоящую свободу быть собой, не поддаваясь чужому контролю.

Добро пожаловать в самую фотогеничную и трендовую вселенную напитков! Бабл ти с тапиокой, матча с градиентами, корейские клубничные милк-дринки, вьетнамский кофе со сгущенкой, фиолетовые таро-латте и синие анчан-чаи - все, что вы видели в трендах соцсетей, теперь можно легко приготовить дома!

В Скандинавии живут счастливые люди. Им удается даже в самый холодный день сохранять доброе расположение духа. В чем же секрет? В северных странах бережно ценят минуты теплоты, уюта и душевного общения за чашечкой ароматного горячего кофе с традиционной скандинавской выпечкой.

Перед вами «Маленькая книга освобождения», в которой популярный психолог Хью Пратер представляет простую и понятную тридцатидневную программу избавления от тревог, внутренних противоречий и болезненных воспоминаний.

Рассказ о региональной кухне Италии с кулинарными рецептами каждого региона, при этом особое внимание уделено «кулинарному экстриму» — блюдам, в которых используются непривычные ингредиенты или их сочетание.

Всем известно, что подростки вспыльчивы, неуравновешенны, сначала делают, а потом думают. И причина не столько в гормональной перестройке организма, сколько в процессах, происходящих в этот период в головном мозге. Но, как показывает автор, подростковый возраст не только сложный, но и самый важный и плодотворный период в жизни человека, просто нужно знать, как им распорядиться. О том, как именно, вы и узнаете, прочитав эту книгу, которая, безусловно, будет интересна как подросткам, так и их родителям.

В этой прекрасно иллюстрированной книге собрано восемнадцать правдивых историй, рассказанных самыми смелыми животными нашей планеты. Они от первого лица поведают об удивительных событиях из их жизни. Так, вы узнаете про бесстрашного пса Балто, доставившего лекарства жителям маленького городка на Аляске в период эпидемии, про полет в космос отважной Лайки, о бескорыстном дельфине Моко, который помог двум китам найти дорогу домой, а также о почтовом голубе, спасшем жизни многих людей.

В пособии освещены основные разделы детской офтальмологии: особенности анатомии и физиологии органа зрения детского возраста, методы исследования зрительных функций таза; симптомы, диагностика и лечение заболеваний глаз, стандарты выполнения необходимых диагностических и лечебных манипуляций, оказание неотложной помощи детям с заболеваниями таз, а также мероприятия по уходу за ними.