PDF

Почему получается тот или иной результат? Что могло бы привести к другому итогу? Это важнейшие вопросы причинно-следственного анализа — мощной методики, улучшающей качество решений за счет связывания причины и следствия, даже если нет возможности проводить эксперименты, А/В-тестирование или дорогостоящие контролируемые испытания.

Что такое холестерин и каким он бывает? Что представляют собой атеросклеротические бляшки? Что влияет на развитие атеросклероза и как его лечить?
Об этом и многом другом расскажет врач-кардиолог, автор блога о здоровье сердечно-сосудистой системы с аудиторией более 1,15 млн подписчиков и победитель премии Здравомыслие — Тамаз Гаглошвили.

Китай для путешественника необъятен. Сюда нужно возвращаться снова и снова. Но если есть желание охватить как можно больше за ЭТУ поездку, новый путеводитель расскажет, как посмотреть Пекин за четыре дня, и даже за два, получить максимум впечатлений по Гонконгу за пару дней, а по Шанхаю – за сутки.

SUON-дневник — книга, которая заменит терапию. Ты научишься видеть себя без масок, переписывать реакции, управлять тревогой и возбуждением.

В книге показано, как решаются по единому алгоритму задачи по геометрии и стереометрии в 9, 10 и 11-м классах. Кроме того, в ней приведены образцы решения заданий ЕГЭ. В Приложении содержатся полный перечень формул, рисунки и пояснения к ним. Книга будет полезна при изучении материала и при подготовке к экзаменам.

Скетчбук осознанности – это книга с вопросами и практическими заданиями, которые помогут снять напряжение в сложных жизненных ситуациях. При работе с книгой вы почувствуете себя в надежных руках самого понимающего психолога. Мы разберем тему самооценки и принятия себя: как дать поддержку себе в сложные периоды, как не зависеть от чужих ожиданий, как извлекать ресурс из ситуаций прошлого и уверенно, дыша полной грудью, идти в настоящее. С помощью практических заданий вы разберетесь с этими и другими вопросами.

Эта книга расскажет о монастырях и храмах – церковных сооружениях, ставших средоточием духовной жизни человека и его устремлений к высшим сферам бытия, к вере в Бога и бессмертие души. В издании на основе около 1100 зрелищных иллюстраций представлены наиболее крупные и известные христианские обители, соборы и церкви мира.

«Испанский за 30 дней» – это отличный помощник для тех, кто хочет выучить испанский легко и быстро. Книга состоит из 10 самых употребительных тем общения. В каждой теме вы найдете много разговорных фраз и полезных слов, а также краткие сведения по испанской грамматике и интересную страноведческую информацию.

В этой книге, предлагающей принципиально новый подход к безопасной разработке кода, вы найдете полезные аналогии, истории из жизни вымышленных персонажей Алисы и Боба, примеры реальных ситуаций, технические объяснения и диаграммы, благодаря которым запутанные идеи и понятия безопасности приобретают легко усваиваемую форму, позволяющую начать применять их немедленно. Научитесь создавать безопасный код на таких популярных языках, как Python, Java, javascript и других. Получите опыт защиты таких каркасов, как Angular, .Net и React. Раскройте секреты борьбы с уязвимостями, основанные на заботе о безопасности своего кода с самого начала!

Для тех, кто не готов к психотерапии, но хочет научиться помогать себе без посторонней помощи

В жизни каждого из нас происходят неприятные события и даже несчастья. Однако решиться на длительную работу с психотерапевтом готовы не все. В таком случае можно освоить психологические приемы самопомощи, которые помогут справиться с трудностями самостоятельно.
В этой книге психолог-консультант с 15-летним стажем Илья Шабшин рассматривает 40 конкретных проблемных ситуаций: стресс на работе, обида на партнера, волнение перед соревнованием, общение с трудным человеком, депрессивное настроение и др. – и предлагает эффективные практики, приемы, техники психологической самопомощи. Книга представляет собой уникальный экскурс по всем основным психологическим теориям и практикам – от медитативных техник и дыхательных упражнений до современных методов когнитивно-поведенческой терапии, гештальтподхода и осознанности.

Издание включает четыре повести о Шерлоке Холмсе: «Этюд в багровых тонах», «Знак четырех», «Собака Баскервилей», «Долина ужаса» и пятьдесят шесть рассказов, которые вместе составляют полное собрание всех канонических произведений о знаменитом сыщике. Все они расположены в сборнике в хронологическом порядке их появления в печати. В книгу включены также пять рассказов, не входящих в основные сборники. Издание украшают иллюстрации сразу нескольких художников: Р. Бродерса, А. Гилберта, Р. Куртуа, С. Пэджета, Дж. Хатчинсона и Ф. Уайлса.

Эта книга расскажет о России – великой стране, где переплелись богатое культурное наследие и незыблемые духовные традиции живущих здесь народов, память о былом и мечты о будущем. Перелистывая страницы данной книги с эксклюзивным подбором зрелищных фотографий, число которых превышает 1000, и узнавая важные, интересные, а порой совершенно неожиданные факты, вы сможете в полной мере оценить «золотой запас» славной истории и уникальной культуры страны, которой гордились наши предки, гордимся мы и будут гордиться наши потомки.

Хотите семейной идиллии? Тогда эта книга для вас! Женя Буше, художник, блогер и многодетная мама, раскроет секрет счастливого родительства, поделится своим богатым опытом воспитания без слез и истерик (хотя бы у мамы…). Целых 16 остроумных и задорных историй в комиксах о буднях и праздниках маленькой уютной компании подарят море положительных эмоций и, возможно, подскажут выход из непростой жизненной ситуации.

В книге автор развеивает мифы вокруг остеопатии, разбирает теоретические основы, а также дает пошаговый алгоритм, как восстановить свое здоровье и здоровье своих детей собственными руками. Подробно рассмотрены вопросы остеопатической диагностики, пальпации и перцепции. Описаны основные остеопатические техники воздействия. Особое внимание уделено самоподготовке специалиста. Многочисленные иллюстрации помогают закреплять знания визуально. Также в книге читатели найдут QR-коды на видео иллюстрации тестов и мануальных техник.

Книга одного из ведущих гештальт-терапевтов Европы, руководителя Парижской школы гештальта Гонзага Масколье посвящена изложению базовых теоретических положений гештальт-подхода, анализу и интеграции первоисточников данного направления и современному состоянию гештальт-терапии.

В основе всех романтических отношений лежит один алгоритм, заложенный эволюцией. Не понимая принципов, по которым работает механизм любви, мы двигаемся вслепую: переходим из одних несчастливых отношений в другие, а разочарование и страх одиночества оставляют нам все меньше шансов на глубокое чувство.

Богатство – это не строгая экономия, а умение гибко мыслить и налаживать общение с окружающими. Автор убедился в этом на собственном опыте – он начинал с нулем в кармане, а к 30 годам уже вышел на доход в 1 миллиард вон. Проанализировав свой путь и стратегии своих наставников, автор выделил семь шагов к финансовой независимости. Его бестселлер «Мой толстый кошелек» стал книгой 2022 года в Южной Корее и помог тысячам простых людей увеличить доход, преодолеть страхи и достичь целей, не откладывая жизнь на потом.

Идея космического полета человека и в целом освоения космоса зародилась в древние времена, прежде всего в ходе духовного постижения космоса человеком.

Топот копыт, скрип двери, шум моря… задумывались ли вы, откуда появляются эти звуковые эффекты в кино? А кто их создает? В этой увлекательной книге Тимофей Вольский, потомственный шумовик Тонстудии на Мосфильме, открывает завесу на одну из самых загадочных и творческих профессий в мире кино – звукооформителем.

Книга-подсказка о том, как из «жить, как надо» начать «жить интересно». Каждое Окно – возможность выйти из жизненного тупика в поисках смысла, а Коридоры указывают, на что стоит обратить внимание, разбираясь в себе. В ней вы найдете поддержку и дополнительную мотивацию к самопознанию, инструменты самопомощи и самоанализа для того, чтобы освободиться от ненужных установок, избавиться от давления со стороны социума, разобраться в своих истинных желаниях и найти себя.