PDF

Эмоциональные кризисы — неотъемлемая часть жизни каждого человека, но справляться с ними без паники возможно! Книга "Кризис без паники: Техники эмоционального выживания" — это подробное руководство по сохранению внутреннего равновесия, несмотря ни на что. Вы узнаете, как распознавать ранние признаки стресса, находить его первопричины и использовать проверенные методы борьбы с паникой, страхами и тревогой. Практики дыхания, осознанности, медитации, визуализации и сознательной саморефлексии помогут вам быстрее восстанавливать ресурс в самых сложных ситуациях.

От автора-В этой книге собран весь актуальный материал, мои знания и опыт в области профилактики, диагностики и лечения гипертонической болезни. На страницах книги я постаралась ответить на все вопросы, которые волнуют моих пациентов, начиная с причин развития гипертонической болезни, заканчивая вариантами лечения, в том числе без лекарств. Уверена, что эта книга поможет Вам держать давление под контролем и принимать правильные решения для улучшения своего здоровья и самочувствия.

Жизнь в современном развитом обществе стала чересчур комфортной. Автор этой книги Майкл Истер предположил, что недостаточно сложная жизнь на самом деле оказывается основной причиной многих наших самых насущных проблем с физическим и психическим здоровьем, и отправился в путешествие в экстремальных условиях, чтобы исследовать дикую природу внутри себя.

В издании кратко описана этимология 214 основных иероглифов (ключей) китайского языка. В иллюстративной части книжного издания приведены изображения ключей с указанием их значения и транслитерации названия, составляющих черт и эволюционных изменений, а также примеры использования ключей при создании других иероглифов.

Издание стало хитом на издательском рынке и сегодня является лидером в рейтинге ежемесячных женских журналов. Уникальность издания – в нестандартном для женских журналов содержании: материалы о ярких интересных личностях подаются в очень глубоком и объемном изложении и иллюстрируются эксклюзивными фотографиями, часто из личных архивов героев.

Издание знакомит садоводов, огородников, цветоводов с современными технологиями и народным опытом возделывания овощных, плодовых, ягодных и лекарственных культур, с огромным разнообразием садовых и комнатных цветов, с новыми и незаслуженно забытыми сортами. Не обойдены вниманием и владельцы домашних ферм — здесь они находят ответы на многие вопросы по содержанию животных и птицы. В архив добавлены приложения «Цветы в саду и дома» и «Дачная кухня».

Сборник произведений Виталия Бианки, в которых он рассказывает о самых разных птицах, которые обитают на просторах СССР, от крайнего севера до знойного юга и от западных границ до Дальнего Востока.

В 2002—2003 годах российский математик Григорий Перельман опубликовал в интернете доказательство гипотезы Пуанкаре — "задачи тысячелетия", за решение которой американский Институт Клэя назначил премию в миллион долларов. Математическому сообществу потребовалось время, чтобы признать достижения Перельмана. Однако вручить награду ученому так и не удалось: он отказался от нее, как ранее отказался от престижной медали Филдса.

Ты думаешь, Петька, если я Олег Попов, то разговор обязательно пойдёт о цирке? Нет, братец! Правдивая история, которую я сегодня расскажу ребятам, произошла как раз в мой выходной день. И цирк здесь совершенно ни при чём...

Обращенная к широкому кругу читателей книга посвящена рассказу о самых первых шагах становления архитектуры - замечательного умения повелевать пространством и материалом. Начала этого умения, совпадают с переходом человека к оседлой жизни около 10 тыс. лет назад. Однажды возникнув, умение зодчего быстро обогащается, возрастает размах строительных задач и смелость их решения.

Впервые опубликованный в 1927 г., «Либерализм» Людвига фон Мизеса представлял собой решительную попытку отвоевать либеральный бренд у присвоивших его «социального либерализма» в Германии и «нового либерализма» в Англии. Книга стала итоговой частью (выводами для экономической политики) проекта автора по теоретическому исследованию работоспособности всех представимых экономических систем – социализма, интервенционизма и экономики свободного рынка (капитализма).

Все началось с разговора, который автор случайно услышал в своем дворе. Дети делились друг с другом своими планами на жизнь. Один решил стать доктором, другой астрономом, третий физиком, а четвертому виделись лавры академика - химика. И стало автору как-то не по себе. А кто же тогда будет ремонтировать станки, сваривать котельные швы, водить автомобили, столярничать и делать кучу других столь же нужных дел?

Тестопластика – увлекательное занятие, которое придется по душе и взрослым и детям. А материал, с которым предстоит работать, – тесто, очень удобен в работе, всегда под рукой и не требует практически никаких материальных затрат. В книге описаны приемы работы с тестом и поделки, которые можно из него готовить.

Книга представляет собой вузовский курс теоретической фонетики современного китайского языка путунхуа. В пособии содержится систематическое описание и научное освещение фонологической и фонетической систем китайского языка путунхуа на основе разработанной автором и апробированной универсальной зукофонемной теории китайских фонологических систем.

Как Александр Невский победил немецких рыцарей? С кем бились «потешные» полки? Кто стал первым русским генералиссимусом? Какую битву Петр I назвал «матерью Полтавской победы»? За что Александр Суворов получил титул графа Рымникского? Где произошел первый в истории бой паровых кораблей? Почему Михаил Кутузов увел войска из Москвы? Ответы на эти и многие другие вопросы юные читатели найдут в этой увлекательной, прекрасно иллюстрированной энциклопедии.

Эта книга — ключ к раскрытию собственного голосового потенциала. В каждой из 12 глав есть теоретические знания и практические занятия, через которые читатель сможет наработать навыки, связанные с голосом. Автор методики — педагог с восьмилетним опытом Татьяна Редько. Обучая людей с разным уровнем подготовки, она создала универсальное пособие для тех, кто хочет овладеть своим голосом и развить вокальные данные.

Эта чудесная книга-вдохновение, насыщенная креативными идеями и секретами мастерства, перенесёт вас в блестящий мир дизайнерской одежды и аксессуаров и позволит создать своими руками уникальную коллекцию потрясающих вещей с помощью волшебных стразов, бусин и бисера, аппликации и меха. Превратить нечто обычное в настоящий эксклюзив – доступно каждому! 20 подробных мастер-классов помогут вам быстро освоить технику работы, с лёгкостью воплотить в реальность свои мечты и творческие фантазии, а также обрести неповторимый стиль, который подчеркнёт вашу индивидуальность и непременно вызовет восторженные взгляды прохожих!

Тайны настоящей магии можно постичь при помощи математики, теперь каждый может узнать, как это сделать. Эта книга – подробное описание рецептов всевозможных фокусов, трюков и иллюзий, переплетающихся с невероятными рассказами о волшебниках всего мира.

Загадочный Сфинкс – символ мудрости, достоинства, могущества и силы. Именно поэтому данный оракул носит его гордое имя. Вы можете спросить у этой книги о чем угодно, и она обязательно даст ответ, подсказку или совет, поддержит и вдохновит вас при помощи известных древнеегипетских символов, образов и божеств.

Мы хотим вырастить наших детей свободными, успешными, творческими и счастливыми. Что мы, родители, можем сделать для этого? Элизабет Лукас – наша современница, австрийский психотерапевт, ученица всемирно известного психолога Виктора Франкла, отвечает на этот вопрос в своей книге, основанной на огромном опыте психолога-консультанта. В книге много историй и примеров, и через все главы проходит одна золотая мысль: настоящего воспитания не может быть без уважения!